Cách nhận biết rối loạn estrogen, mức độ estrogen bình thường và phương pháp duy trì estrogen khỏe mạnh

1. Các tình trạng rối loạn phổ biến liên quan đến estrogen là gì?

Rối loạn estrogen ảnh hưởng đến hầu hết các vấn đề sức khỏe phụ nữ, bao gồm:

• Chán ăn: Các tình trạng như chán ăn có liên quan đến mức độ estrogen thấp. Quá ít estrogen có thể gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều và bị trễ (vô kinh). Những người có rất ít chất béo trong cơ thể (người mẫu, vận động viên) hoặc ăn uống không điều độ sẽ có mức estrogen thấp

• Ung thư vú : Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng cường hấp thụ estrogen không làm tăng nguy cơ ung thư vú, nhưng nó có thể làm trầm trọng thêm bệnh ung thư vú khi đã được hình thành

• Lạc nội mạc tử cung: Estrogen không gây ra lạc nội mạc tử cung, nhưng estrogen có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau do lạc nội mạc tử cung

• Rối loạn chức năng tình dục nữ (FSD) : Nồng độ estrogen giảm có thể gây ra những thay đổi về thể chất và cảm xúc khiến quan hệ tình dục kém chất lượng. Tuy nhiên, estrogen không được coi là hormone thay thế cho đến khi bạn mãn kinh

• Vô sinh : Estrogen thấp hoặc cao có thể làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt của bạn và dẫn đến vô sinh

• Béo phì: Nồng độ estrogen thường cao hơn ở những người có nhiều mỡ trong cơ thể

• Loãng xương: Mức độ estrogen thấp có thể làm suy yếu xương, do đó chúng dễ gãy hơn.

• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): PCOS là một tình trạng xảy ra khi buồng trứng sản xuất quá nhiều nội tiết tố androgen (nội tiết tố liên quan đến việc được chỉ định là nam giới khi sinh). 

• Mãn kinh sớm: Với tình trạng này, buồng trứng ngừng sản xuất trứng sớm (trước 40 tuổi). Kết quả là, buồng trứng của bạn không tiết ra estrogen mà cơ thể cần

• Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và rối loạn trầm cảm tiền kinh nguyệt (PMDD): Sự thay đổi hormone theo chu kỳ liên quan đến kinh nguyệt có thể dẫn đến các triệu chứng khó chịu về thể chất và thay đổi tâm trạng. Sự sụt giảm của estrogen sau khi rụng trứng là nguyên nhân tiềm ẩn của PMS và PMDD

• Hội chứng Turner: Buồng trứng thường kém phát triển trong hội chứng Turner, dẫn đến lượng estrogen thấp. Do đó, những người bị tình trạng này có thể không phát triển ngực hoặc không có kinh nguyệt

• Ung thư tử cung (ung thư nội mạc tử cung): Mức độ estrogen cao có thể khiến lớp niêm mạc tử cung của bạn tích tụ. Cuối cùng, các tế bào ung thư bắt đầu phát triển

• U xơ tử cung hoặc polyp: Quá nhiều estrogen có thể liên quan đến các khối u không phải ung thư được gọi là u xơ hoặc polyp phát triển trong tử cung của bạn

• Teo âm đạo (viêm teo âm đạo): Quá ít estrogen có thể khiến niêm mạc âm đạo mỏng và trở nên khô. Teo âm đạo thường gặp nhất trong thời kỳ mãn kinh và sau mãn kinh

2. Mức độ estrogen bình thường là bao nhiêu?

Mức độ estrogen tăng và giảm trong suốt cuộc đời. Sự dao động là bình thường. Ví dụ, mức độ estrogen tăng lên trong tuổi dậy thì và suy giảm khi bạn đến tuổi mãn kinh là điều bình thường. Mức độ estrogen tăng lên trong thời kỳ rụng trứng để cơ thể chuẩn bị cho việc mang thai và giảm đi trong kỳ kinh nguyệt.

Điều gì xảy ra khi nồng độ estrogen luôn ở mức thấp?

Estrogen thấp thường là một dấu hiệu báo trước rằng bạn đang đến thời kỳ mãn kinh. Estrogen thấp cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề về khả năng sinh sản, thiếu hụt dinh dưỡng, hội chứng Turner, v.v.

Các triệu chứng bao gồm:

• Ngực căng bất thường

• Xương yếu hoặc giòn

• Đổ mồ hôi ban đêm

• Kinh nguyệt không đều hoặc không có kinh

• Đau đầu, khó tập trung

• Mệt mỏi, uể oải, khó ngủ

• Thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh và trầm cảm

• Khô âm đạo, dẫn đến giao hợp đau đớn 

Điều gì xảy ra khi nồng độ estrogen luôn ở mức cao?

Estrogen dư thừa trong cơ thể của bạn có thể liên quan đến nhiều tình trạng: polyp, u xơ tử cung, PCOS, đau do lạc nội mạc tử cung, khối u buồng trứng, v.v.). Mức độ của bạn có thể cao do bạn có quá nhiều estrogen liên quan đến hormone sinh dục (progesterone). Các loại thuốc có chứa estrogen có thể khiến bạn nạp quá nhiều estrogen vào cơ thể.

Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Giảm ham muốn tình dục

• Tăng cân, đặc biệt là ở eo và hông

• Kinh nguyệt không đều

• Các triệu chứng tồi tệ hơn liên quan đến PMS hoặc PMDD.

3. Làm cách nào để duy trì mức độ estrogen khỏe mạnh?

Không phải lúc nào bạn cũng có thể ngăn ngừa các tình trạng liên quan đến sự mất cân bằng hormone. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng các phương pháp thực hành tốt để giúp duy trì sức khỏe tổng thể của mình.

• Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ không bị gián đoạn mỗi đêm giúp cơ thể bạn duy trì lượng hormone lành mạnh cần thiết để thực hiện các chức năng quan trọng

• Kiểm soát căng thẳng. Căng thẳng cao có thể khiến cơ thể sản xuất quá nhiều hormone cortisol và adrenaline. Các hormone này dư thừa có thể gây ra sự mất cân bằng hormone, tác động tiêu cực đến mức estrogen

• Tập thể dục. Một chế độ tập thể dục lành mạnh có thể giúp bạn điều chỉnh lượng thức ăn nạp vào và lượng mỡ trong cơ thể bạn. Nó cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

• Hạn chế uống rượu. Rượu có thể làm tăng nồng độ estrogen. Theo thời gian, tiếp xúc quá nhiều với estrogen có thể làm tăng nguy cơ ung thư

• Thực hiện thói quen ăn uống tốt. Theo dõi lượng thức ăn để giúp cân bằng nội tiết tố. Giảm thực phẩm có đường, ăn thực phẩm giàu chất xơ và chất béo lành mạnh (chất béo có trong dầu ô liu, các loại hạt, cá) có thể giúp cân bằng hormone

Trên đây là một vài thông tin về cách nhận biết rối loạn estrogen, mức độ estrogen bình thường và phương pháp duy trì estrogen khỏe mạnh. Hy vọng bài viết hữu ích với bạn!

Tham khảo thêm nhiều sản phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe tại Kang Nam Group, nơi phân phối chính hãng dược mỹ phẩm và thực phẩm chức năng đến từ nhiều thương hiệu nổi tiếng trên thế giới như: Welson, Nucos, Murad, Hector, SK-II, Sakura, KGC... Bật mí thêm, nếu là khách hàng đầu tiên đến với Kang Nam, bạn còn được tặng thêm voucher mua hàng trị trá 50.000 nữa đấy, đừng chần chừ mà hãy "về với đội" của Kang Nam nhé!