Có nên bổ sung dầu cá? Công dụng và cách dùng dầu cá bạn nên biết

Dầu cá là gì?

Dầu cá là chất béo hoặc dầu được chiết xuất từ ​​mô cá, chứa nhiều axit béo omega-3, rất quan trọng đối với sức khỏe. Dầu cá có nhiều trong các loại cá trích, cá ngừ, cá cơm và cá thu…. Đôi khi nó cũng được tạo ra từ ​​gan của các loài cá khác, như trường hợp của dầu gan cá tuyết.

Công dụng của dầu cá

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Nghiên cứu cho thấy những ai ăn nhiều cá có tỷ lệ mắc bệnh tim thấp hơn nhiều so với người không ăn hoặc ít ăn cá. Ở những người có nguy cơ bị bệnh tim, dầu cá có thể làm giảm khả năng loạn nhịp tim gây tử vong.

Tốt cho mắt

Giống như não, mắt của bạn cần chất béo omega-3. Bằng chứng là những người không bổ sung đủ omega-3 có nguy cơ mắc các bệnh về mắt cao hơn. Một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ một lượng dầu cá cao trong 19 tuần đã có thể cải thiện thị lực ở một số bệnh nhân. 

Cải thiện các bệnh về xương khớp

Càng lớn tuổi, xương có thể bắt đầu mất đi các khoáng chất cần thiết, khiến chúng dễ bị gãy hơn. Điều này có thể dẫn đến các tình trạng như loãng xương và viêm xương khớp. Trong trường hợp đó, bổ sung axit béo omega-3 trong dầu cá là rất cần thiết, nó giúp làm giảm các nguy cơ phân hủy xương, có thể ngăn ngừa bệnh xương khớp.

Hỗ trợ giảm cân

Bổ sung dầu cá giúp cải thiện chỉ số cơ thể và các nguy cơ mắc bệnh tim ở những người béo phì. Hơn nữa, nếu kết hợp dầu cá với chế độ ăn kiêng hoặc tập thể dục có thể giúp giảm cân hiệu quả. 

Cách bổ sung dầu cá

Nếu không ăn đủ 1-2 phần cá có dầu mỗi tuần, bạn có thể cân nhắc việc bổ sung dầu cá. Khuyến nghị về liều lượng sử dụng dầu cá khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi và sức khỏe của mỗi người.

Đối với người lớn

WHO khuyến nghị người bình thường nên tiêu thụ hàng ngày 0,2–0,5 gam dầu cá. Tuy nhiên, bạn cần phải tăng liều lượng nếu đang mang thai, cho con bú hoặc có nguy cơ mắc bệnh tim (bổ sung từ 4-15 gam).

Đối với trẻ em

Trẻ em từ 5-12 tuổi có thể bổ sung dầu cá 558 mg EPA và 174 mg DHA chia đều cho 3 lần trong một ngày, sử dụng liên tục trong vòng 3 tháng.

Gợi ý một số sản phẩm viên uống dầu cá chất lượng

1. Viên uống dầu cá omega-3 hỗ trợ tim mạch Orihiro

Viên uống dầu cá Omega-3 đến từ thương hiệu Orihiro giúp bổ sung hàm lượng DHA và EPA đứng hàng đầu hiện nay, giúp nuôi dưỡng đôi mắt sáng ngời, khoẻ mạnh. Ngoài ra, nó còn giúp loại bỏ cholesterol xấu và chất thải trong huyết quản giúp cho máu huyết lưu thông tốt, hỗ trợ giảm mỡ, điều hòa hàm lượng Cholesterol và Trigliceride trong máu.

Khuyến cáo: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
 

2. Viên Dầu Cá hồi Dr Natural Omega 3 Salmon Oil

Là sản phẩm 100% được sản xuất tại Úc, với công nghệ tiên tiến và nguồn dược liệu cao cấp, viên dầu cá hồi Dr Natural rất tốt cho sức khỏe đôi mắt, giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Hơn thế nữa, nó còn tốt cho những người mắc bệnh tim mạch, đau đầu, căng thẳng, mỡ trong máu…

Khuyến cáo: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Mua viên uống dầu cá chính hãng ở đâu?

Để lựa chọn được sản phẩm uy tín và chất lượng, bạn có thể tham khảo Kang Nam Group JSC, nơi nhập khẩu chính hãng viên uống dầu cá của thương hiệu Orihiro và Dr. Natural.

Kang Nam đúc kết những công nghệ dược mỹ phẩm, thực phẩm chức năng hàng đầu thế giới kết hợp cùng nền tảng chuyên môn vững chắc để mang đến giải pháp toàn diện giúp khách hàng khỏe hơn, đẹp hơn, hạnh phúc hơn.

Vì sao nên mua viên uống dầu cá tại Kang Nam?

Khi đến với Kang Nam, bạn sẽ mua được hàng chính hãng 100%, Kang Nam tự hào là đại lý phân phối chính thức của nhiều thương hiệu nổi tiếng về chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp trên toàn thế giới. Sản phẩm về liên tục và luôn cập nhật date mới. Với đội ngũ nhân viên chăm sóc chuyên nghiệp và nhiệt tình, phục vụ 24/7, bạn sẽ được tư vấn sử dụng sản phẩm một cách hiệu quả nhất. 

Cùng với nhiều chính sách ưu đãi hấp dẫn và giao hàng miễn phí trên toàn quốc, Kang Nam rất hân hạnh được đồng hành cùng bạn trên hành trình tìm ra giải pháp tốt nhất cho sức khỏe của chính bạn và những người thân yêu.

Để biết thêm chi tiết, bạn có thể gọi cho Kang Nam qua hotline 19002037 để được tư vấn miễn phí 24/7 hoặc ghé thăm showroom ở địa chỉ:

Hồ Chí Minh: 340D Hoàng Văn Thụ, Phường 4, Quận Tân Bình

Hà Nội: 98B Bạch Mai, Phường Cầu Dền, Quận Hai Bà Trưng